Mechanizmy obronne – nasi sprzymierzeńcy czy przeszkoda? 

Każdy z nas wykształca mechanizmy obronne. To naturalne sposoby, dzięki którym psychika stara się ochronić nas przed bólem, lękiem i przeciążeniem emocjonalnym.

Nie są naszym wrogiem. Często pojawiły się po to, by pomóc nam przetrwać trudne doświadczenia i poradzić sobie w sytuacjach, na które kiedyś nie mieliśmy wpływu.

Z czasem jednak to, co kiedyś chroniło, może zacząć ograniczać. Możemy zauważyć, że:

 odsuwamy od siebie to, co zbyt bolesne,

 mamy trudność z dostrzeżeniem problemu,

 rozładowujemy napięcie w sposób, który nie służy nam lub naszym relacjom,

 uciekamy w analizowanie, zamiast pozwolić sobie poczuć to, co dzieje się w środku.

To nie oznacza, że robimy coś „źle”. To sygnał, że nasz umysł nadal korzysta ze strategii, które kiedyś były potrzebne.

Terapia nie polega na pozbyciu się mechanizmów obronnych, ale na ich zrozumieniu. Gdy zaczynamy rozpoznawać, co próbują nam powiedzieć i przed czym nas chronią, możemy stopniowo wybierać bardziej świadome i wspierające sposoby radzenia sobie z emocjami.